أهلا يا اصدقاء 

بكل بساطه حمل البرنامج  

أختر نوع ساعتك و  وسجل  بياناتك الاسم و الايميل و الباسورد

 تسجيل البيانات صحيحة

الجنس والعمر والطول والوزن  لان هذه المعلومات اساسية لحساب ال BMR

ماهو ال BMR

معدل الأيض الأساسي

 هو المعدل الذي تحرق فيه السعرات الحرارية في الراحة للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية مثل التنفس ، نبضات القلب ، ونشاط الدماغ. 

- ما زلت تحرق السعرات الحرارية حتى لو لم تكن  قمت من السرير ، اي ان الساعه تحسب اقل نشاط واكثر نشاط  .

اهم ميزة انا اشوفها بالساعه النشاط الرياضي الاسبوعي 
من الاعدادات تختاري في الاسبوع كم يوم راح تسوي رياضة

ينفع اللي يمشي على جدول و باستمرار ..
يحمس

واللي حابه اضيفها معاي بقروب للفتبت ترسل لي ايميل ب ايميلها واسمها ..


وبس ..